你直覺背後令人驚訝的科學

(SeaPRwire) –   你是否覺得世界（和你的思緒）都在旋轉？彷彿你腳下的地面不安全或不穩固？

我們現在可以以前所未有的速度獲取大量的知識、數據和資訊。人工智慧和複雜的危機正在加速和擴大變化的步伐和規模，從經濟和政治轉變到資訊流動，使我們更難看清全局，適應和反思。

在這個不確定且快速變化的世界中，我們需要的不仅仅是邏輯和數據，更需要一個強大的內在指南針——一個訓練有素的直覺。

直覺經常被視為模糊或不科學。但這種情況正在改變。一項新興的研究表明，訓練有素的直覺，也就是我們有時稱之為「直覺」的東西，是我們做出良好決策和創新的關鍵，尤其是在不確定的時期。

直覺使我們能夠處理大量的資訊和感官數據，這些資訊和數據我們用全身（而不僅僅是大腦）來接收。它比我們有意識、專注的思緒更快地做到這一點。

在《》中，Gerd Gigerenzer 探索了直覺如何成為我們在人工智慧時代的決定性差異，並且如果沒有直覺，就不會有太多的創新。對一群諾貝爾獎得主的調查顯示，直覺在他們的發現中扮演了重要角色，幫助他們將看似不同的想法聯繫起來，並產生「啊哈時刻」。2022 年在管理領域進行的一項研究 認為，直覺和意義建構對於知識建構來說是不可或缺的，尤其是在當今複雜和不確定的環境中。

但在我們這個過度刺激的世界中，與我們的直覺聯繫起來可能很困難。社交媒體、24 小時新聞週期和現代生活的混亂都在爭奪我們的精神空間。我們已經與我們的注意力——以及我們自己的身體——失去了聯繫。

我從自己的經驗中了解到這一點。在 20 多歲時，我在聯合國的科索沃從事衝突後發展工作。我在那裡待了一年，但感覺像把 10 年壓縮成一年。去科索沃就像走進一個開放的傷口。我可以在空氣中、人們的眼中以及被毀壞的房屋和建築物中看到和聞到衝突的餘波。

我想為戰爭的受害者做出改變，並為更美好的未來做出貢獻。但我不知道如何設定個人界限，甚至不明白為什麼這很重要。我認為花時間為自己充電是一種軟弱的表現。我的睡眠不足加劇了，脊椎滑脫引起的神经疼痛也加劇了。而且，我不知道的是，一個新的生命正在我體內悄悄形成。

有一天晚上，在從科索沃到哈薩克斯坦的出差途中，在法蘭克福機場轉機時，我感到劇烈的疼痛並開始流血。我沒想太多——只是吃了一些止痛藥，然後繼續我的旅程。直到後來我才意識到我流產了。無論是我把自己逼得太緊，還是懷孕注定不會成功，這次經歷都表明我與自己的身體和情緒變得多麼脫節。

我的思想、身體和靈魂的循環系統凍結只是時間問題。我撞到了一堵牆，被迫與內在聯繫，因為我無處可去。它改變了我的人生。

在療癒的過程中，我回到了我的祖國冰島。在冰島語中，直覺這個詞是 InnSæi。這個詞充滿詩意，喚起了「內在之海」，即我們無意識思緒的流動。如果我們將內在之海放入盒子或筒倉中，它就會停止流動。當我們忽視生命的流動時，我們就更難連接點並看到大局。當我們壓抑情緒並忽視痛苦時，「內在之海」就會凍結並變成冰川。我們失去了獲得我們最強大的韌性、連接、意義和清晰工具之一的途徑。

當我們失去與直覺的聯繫時，我們就會失去內在的和諧，而這種和諧使我們能夠以掌握和輕鬆的方式行事，正如麻醉師 Ronald W Dworkin 在最近的 Aeon 中雄辯地描述的那樣。在今天的世界中，我們也傾向於更多地依賴專家、瀏覽器和技術，而不是我們自己的判斷。正如英國醫生 Dr. Rangan Chatterjee 在最近的 說的：「我們已經外包了我們的內在專業知識。」

是時候收回它了。但為了能夠與我們的直覺保持一致，我們需要成為自己注意力的管理者。

首先要注意你所注意的事物，並將其記錄在你的日記中。注意力日記是一種強大的工具，可以注意到我們繁忙的注意力正在接收什麼以及用什麼填滿我們的感官。用你的整個身體、皮膚、內臟和心臟去注意。

留意流入，以改善流出。通過過濾你所注意的事物（例如廣告、媒體和有毒的人際關係）來用心創造更多的空間和清晰度。在你的生活中創造空間，讓你的思想漫遊，受到啟發，並找到快樂。

積極地感知和觀察來自你周圍環境的內臟線索和信號。訓練自己通過你的感官和直覺來理解你的環境、團隊和市場。學會區分直覺與偏見和 。

引用 Dr. Iain McGilchrist 的話說，我們如何注意「是一種道德行為」。我們所注意的事物會改變我們和我們所體驗的世界。它使事物的某些方面得以存在，而其他方面則退卻。

在資訊過載、不確定性和尋找意義的時代，訓練有素的直覺是一個強大的內在指南針，可以幫助我們以更大的清晰度和目標找到方向。

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