清醒約會的優點 “`

(SeaPRwire) –   戒酒一月是重新評估你與酒精關係的好機會。其理念是在整個月份內戒酒，然後決定是否要恢復正常的飲酒習慣、減少飲酒量，或者全年都不再飲酒。隨著美國近期關於在酒精飲料中添加⋯⋯的討論，以及對非酒精飲品的興趣日益濃厚，許多美國人今年可能會更仔細地重新評估他們現有的飲酒習慣。

雖然許多人參與戒酒一月是出於健康原因，或是在節後狂歡過後進行的身心重置，但有些人可能會發現它會以意想不到的方式影響他們的社交互動——也就是說，它會影響他們的約會方式。

一開始你可能會感到震驚。約會的許多方面都與飲酒文化息息相關，從在「happy hour」喝雞尾酒認識彼此，到利用酒精作為派對上的社交潤滑劑，以及緩解約會前的緊張情緒。沒有酒精作為首選方案可能會讓人感到不安。但對於每年參與戒酒一月的人來說，這可能是重新設定自己飲酒期望和約會生活的一個機會。

我們大多數人都認為酒精是一種社交活動，它會讓人放下戒心，讓它成為一個在可能尷尬的約會中輕鬆化解尷尬的「僚機」。研究顯示酒精「傾向於讓個人擺脫對社交拒絕的困擾，使他們能夠獲得社交獎勵。」當你克服拒絕的恐懼並承擔風險，例如約會或邀請對方留宿時，這會非常有用。這在克服拒絕的恐懼和承擔邀請約會等風險時非常有用。

適度飲酒也被認為可以營造更舒適的性愛氛圍。想想任何詹姆斯·龐德電影中，當一位愛情對象被邀請共度良宵時：他們幾乎總是會被提供酒精飲料作為浪漫事件展開的一部分。

事實是，我們已經將飲酒融入生活的許多社會層面，以至於我們常常甚至不去質疑我們為什麼要這樣做。清醒約會可以讓你思考酒精在培養人際關係時是否有幫助（或有害）。

事實上，你如何知道你是否過度依賴酒精來麻痺或克服與約會相關的一些常見感受？一種方法是注意你在沒有使用酒精來克服情感上較為艱難的部分的情況下，約會有多麼困難。

當酒精不再是約會的一部分時，出現的感受可能會令人驚訝。你可能會感到更焦慮、更不安全，甚至更害怕，因為酒精不再能壓抑這些感受。所有這些都是正常的，值得經歷，看看你能如何應對這些感受，也許是通過冥想、紮根練習和自我照顧。

當我和正在戒酒或選擇在一段時間內戒酒的客戶一起工作時，他們告訴我，約會是多麼困難。他們覺得很難告訴潛在的約會對象他們不喝酒，或者建議一個不含酒精的約會。我們一起努力制定策略，讓他們在約會過程中更自由地行動。無論是在他們的約會檔案中一開始就說明他們是清醒的，還是在早期與他們的約會對象分享。我們還討論他們真正想要從約會中得到什麼，以及這與他們喝酒時尋找的東西有何不同。例如，一些客戶發現，作為一個清醒的約會者，他們更感興趣的是與約會對象在更深層次上建立聯繫，無論是隨意的還是長期的。他們也不太喜歡激烈、簡短的相遇，並且注意到沒有酒精的情況下，他們需要更多時間與某人相處才能敞開心扉，並感覺到他們已經建立了信任。

我的一些清醒的客戶擔心，他們的清醒會限制想要與他們約會的人，我總是鼓勵他們將此視為積極的，而不是消極的。如果你正在探索清醒約會，並考慮將清醒（甚至減少飲酒量）作為一個長期的計劃，你會希望與理解這個選擇的人約會，無論你為什麼要這樣做。選擇其他清醒的人約會是可以的。事實上，我看到我的清醒客戶與那些從來不那麼喜歡喝酒的人、清醒的人或像那些參加戒酒一月的人相處得更好。

評估你的飲酒情況以及它如何影響你的愛情生活並不容易，但由於⋯⋯，現在更容易了。在過去幾年中，對低酒精度和無酒精飲料的需求有所增加，以至於⋯⋯。這一趨勢有助於減少與清醒和限制飲酒量相關的污名。這也意味著在提供酒精的場所，非飲酒者有更多選擇。

戒酒一月是評估你的約會生活如何受到酒精影響，並決定你是否希望改變它的完美時機。當你探索清醒約會的感覺時，考慮一下你如何在未來以不同的方式參與酒精，或加入其他方法來應對約會的壓力和焦慮。人人都希望減少在社交場合感到尷尬的程度，但以清醒的頭腦體驗生活中不完美時刻，可以獲得很多益處。

無論你在這個月結束後是否決定改變你的飲酒習慣，清醒約會都會讓你體驗沒有酒精的約會感覺——以及這種雞尾酒是否真的是我們認為的「僚機」。