5項可兼作運動的日常任務

(SeaPRwire) –   把這篇文章發給那些討厭健身房但喜歡居家裝修的人：研究顯示，只要在打掃家務時多使點勁，就能獲得健身的一些關鍵好處。

這就像以困難模式進行日常活動。 近期研究表明，與久坐不動的人相比，每天將心率提高一到兩分鐘，重複三到四次，可以降低患心血管疾病和早逝的風險。為了累積這些時間，一些研究人員建議將其融入日常生活，比如和狗狗玩耍、在家務間隙快走，或者多次上下樓梯清理衣櫃。

有壁爐嗎？試試揮斧頭

所謂的「伐木工人健身法」的粉絲們堅信，沒有比砍木材更能鍛煉全身肌肉的方法了。經常揮舞魔法錘子的克里斯·海姆斯沃斯（Chris Hemsworth）近年也趕上了這股潮流，他在Instagram上分享了一段自己在後院的影片，這段影片如今是他點讚數最多的貼文之一。

與此同時，TikTok上的 是一位名叫索倫·「雷神」·布拉德利（Thoren “Thor” Bradley）的加州人，他通過劈巨大的木頭，有時還脫掉上衣，吸引了超過1000萬粉絲。他還提供傳統的健身指導服務。

英國女星伊莉莎白·赫莉（Elizabeth Hurley）很早就跟上了這股潮流。 她在2019年接受《Extra》採訪時表示，54歲的她通過「園藝……修剪樹籬、用鏈鋸砍樹、伐木」來鍛煉身體。大家要小心行事哦。—ML

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