人格特質測驗真的有用嗎？

(SeaPRwire) –   詢問 Erin Mantz 她為何喜愛人格測驗，她會告訴你她是雙魚座，獨生子，而且是傾向自我反省的內向者。她說：「我一直在渴望並尋找有關我為何做自己所做的事以及是什麼讓我與眾不同的洞見。」自從在她的大學生涯中心發現這些測驗以來，她進行過許多不同類型的測驗，但最具轉變性的是 30 多歲時與 AOL 的同事們一起進行的測驗。一位新經理指示 Mantz 和她的同事們進行邁爾斯 – 布里格斯類型指標測驗，揭示了她是一個：直覺、熱情、衝動且容易即興發揮的人。

測驗改變了整個辦公室的氛圍。Mantz 回憶說：「我們都分享彼此的結果並在桌子上貼上便條紙，寫著每個人的類型。」「然後當 Frank 打電話來，或者你需要向 Aaron 報告資訊時，你就能了解他們的想法或如何最好地向他們傳達。」例如，有些人喜歡聽到潛在的影響，而另一些人則對現實的回應最好。她表示，這些知識已在她個人生活和整個職業生涯中被證明是有用的，幫助她找出如何與他人進行更好的溝通並留下最好的印象。

人格測驗並不新鮮 – 邁爾斯 – 布里格斯測驗的早期版本，但人們對它們的興趣已經持續。人們將他們四個字母的邁爾斯 – 布里格斯類型貼在他們的約會個人資料上並在派對上廣播他們的類型。許多人利用這些結果來找出可能吸引人的職業道路，有些公司則使用這些結果來決定僱用誰。

但是，為什麼人們如此喜歡人格測驗，哪個測驗最準確？我們應該如何 – 以及不應該 – 解讀它們的結果？

人格測驗讓你有見解

人格測驗是人們更好的了解自己的一種有用的方法，尤其是在他們年輕的時候，伊利諾伊大學厄巴納-香檳分校的心理學教授布倫特·羅伯茨說，他研究人格發展和評估。他說：「我們正在嘗試了解自己以及世界為何對我們產生這樣的反應。」「我想每個人都想更好地了解自己，以及他們的地位——而這正是人格測驗可以提供給你的。」

奧斯汀的一位治療師艾希莉·埃里科記得自己曾經在青春期前購買 All About You! 雜誌，並被封面到封面的人格測驗所吸引。她和她的好朋友在進行測驗時會聽 Spice Girls，以找出她們將會是什麼樣的接吻者。現在，在她的職業生涯中，她有時會指導客戶進行更複雜的測試，例如邁爾斯 – 布里格斯（價格約為）和九型人格測驗。（後者將人分成九種類型之一，例如「成就者」、「幫助者」或「挑戰者」。）

埃里科發現，例如，邁爾斯 – 布里格斯測驗可以為想要或重返職場的人提供一些他們原本不熟悉的點子。在可以將人格類型與可能適合的工作搭配的，並且有些職業顧問受過提供回饋的訓練。（你也可以直接 Google「INFJ 的工作」，舉例來說。）「我會說，『將那些作為起點，因為它可能會建議一些你會喜歡但從未想過的事』」埃里科說。此外，人格測驗會培養認同感和歸屬感。她說：「每個人都想被理解和重視。」「我們都知道被忽視的感覺是什麼。」

但它們確實過於簡化事情

人格存在於光譜中，而沒有任何一個單一測試可以捕捉定義一個人的所有細微差別。伊利諾伊大學厄巴納-香檳分校的一位科學家傑米·萊恩·德林格說：「像邁爾斯 – 布里格斯和九型人格這樣的測試「無法描述人類多樣性的豐富性」，而她的工作處於人格心理學和分子遺傳學的交集。

以邁爾斯 – 布里格斯為例：它將一個人的特徵歸結為 16 種不同的性格類型，例如 (外向、忠誠) 或 (外向、富有想像力)。德林格說還有更多的人格類型。此外，該工具以積極面向建構人格 – 遺漏更多消極特質，例如神經質或不盡責。「它是一個偉大的行銷機器」，她承認 – 人們喜歡聽到關於自己的好處 – 但肯定不全面。

許多人格測驗在結果中使用 सामान्य的語言，可以很容易地應用於任何正在閱讀它的讀者。科學家稱之為巴納姆效應。「它來自於 P. T. 巴納姆的說法，每分鐘都有一個傻子誕生」，內華達大學拉斯維加斯分校研究基本情緒過程的心理學教授斯蒂芬·貝寧說。「他們基本上能夠採用這句話中關於普遍人類傾向的非常通用的說法，並以某種方式認為它特別適用於他們。」他開玩笑地說，這就是為什麼他的學生可以做三件事讓他將頭撞在書桌上：問他的九型人格、他的邁爾斯 – 布里格斯類型或他的星座。

羅伯茨認為，與人格測試相關的風險之一「就是過於認真地對待資訊」。這些測試基於自我報告的數據 – 由你來衡量你感覺生氣或興奮的頻率，以及你是否傾向於挑剔他人。這並不總是準確的。「我們的心靈中有一些地方是我們看不見的，可能不太了解」，羅伯茨說。「我認為只依賴你對自己的想法是一個錯誤。」他說，最好從各種來源尋找更多資訊，其中可能包括與心理健康專業人士合作。

埃里科告誡她的治療客戶不要過度認同他們的結果。她看過有人過度投入他們的性格類型，這。或者，他們可能會將自己推向不適合的工作，因為他們的人格測試表明他們應該享受這份工作。「重要的是要記住，測試並不能決定我們是誰」，她說。「我們決定我們是誰。」

哪種人格測驗最好？

免費的線上測驗告訴你野生的動物或蛋糕是什麼可能會很有趣，但這就只是它們：娛樂。然而，某些人格測驗已經研究了數十年，研究人員對其優缺點有紮實的了解。學術界普遍認為基於五大的人格測驗最。它是一個近 75 年前開發的模型，用於衡量五種廣泛的人格特質——盡責性、親和性、神經質、開放性和外向性——以及大量免費的可以基於它。貝寧說：「它在樣本、國家、時間方面都得到很好的複製。」進行這些測試之一可以幫助人們廣泛地了解自己在性格方面的個別差異，以及他們的傾向可能會以哪些方式影響他人感知他們的方式。

羅伯茨經常指導他的學生去 ，美國勞工部的一個免費線上測驗，將使用者的興趣和工作經驗程度與潛在職業進行配對。他說：「它告訴你，『以下是你可以獲得更多快樂和滿足感的所有工作』」，「這是個漂亮的好工具。」另一個免費測試，，同樣可以幫助人們評估職業興趣。它可以幫助受訪者了解他們是否具有例如調查、藝術、社會或進取的人格。

哈肯薩克經絡醫學院精神病學和神經學副教授雷漢·阿齊茲博士說，心理健康臨床醫生有時會管理（明尼蘇達多相人格問卷，簡稱） (MNPI) 。它包含將近 600 個是非題，可以幫助揭示心境惡劣、抑鬱症和偏執狂等心理健康狀況。「這是一項非常冗長的測試，但我發現它給出的結果非常準確」，他說。「它有內部效度測量，許多人格測試都沒有