在復原之前，你也可以成為一個好伴侶

(SeaPRwire) –

在經歷心碎分手後，尤其是特別是情感上的分手，很多人會想知道他們要等多久才能開始約會。他們可能會問自己是否已經準備好再次墜入愛河，或者這是否會太痛苦。他們可能會因為有新的對象而感到罪惡，或者想知道如果他們在分手後馬上開始展開新戀情，朋友或家人會怎麼想。但他們可能會遺漏的一點是，有時候進入一段感情關係有助於療癒的過程。

實境節目讓我們了解到人們分手後展開新戀情時複雜而微妙的樣貌。這包括實境節目史上最惡名昭彰的分手事件之一：「Vanderpump Rules」。例如，在《Vanderpump Rules》第一集中，雅莉安娜·馬迪克斯討論了她決定與前伴侶兼演員湯姆·桑多瓦爾分手後展開新戀情。馬迪克斯表示：「我想我還要很久才能完全消化所有這些事。」「我不想把我的生活擱在一旁，等待著某一天我可能會或可能不會認為自己『完全療癒』。」這段話是她對她和新男友丹尼爾·魏毅然間的戀情進展迅速而做出的回應，顯示她了解她尚未完成療癒的程度。顯然，作為一個和前男友一起工作的公眾人物，很難期待她在不斷出現新的衝突時能夠處理好所有事情。她的新戀情是一個急需的依靠。

在分手後立刻開始約會會被社會汙名化。經驗法則表示，需要花費與戀情長度一半的時間才能完全忘記對方。但最近的 研究對此理論提出了質疑，揭示了從分手療癒的過程可能是多麼的不同。當感情的微妙差異及其影響範圍如此廣泛時，一刀切的方法根本行不通。時間不可能，也不應該，是衡量癒合破碎的心這種無形過程的唯一方法。

事實是，人們並非在孤立的狀態下療癒或成長。而且，你可以在持續了解分手影響的過程中成為一個好伴侶。

你需要從分手療癒的程度，並不總是取決於戀情的長度，而是取決於情感強度和環境。有些 人會漸行漸遠或發現他們不再相愛，而其他分手則是因為信任破裂、出軌、惡劣爭吵、虐待或忽視。無論戀情持續多久，對個人的影響都可能非常不同，因此，療癒的過程也會有所不同。

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在分手後，可能會出現許多情緒需要處理。有些人發現諮商有助於處理各種情緒問題。在過去十年左右的時間裡，有關心理和情緒健康的討論顯著增加，同時，當分手發生時，討論的議題也隨之增加。雖然諮商已經去汙名化了，但我們也處在努力成為最好的自己，並且避免因我們的精神包袱造成傷害的時代。我最近與一些試圖重返約會市場的客戶合作，我發現他們擔心自己沒有做足功課而配不上建立新的伴侶關係，儘管他們已經承擔了巨大的個人責任，每週進行諮商、冥想，並閱讀有關如何照顧自己的心理健康的書籍。儘管如此，他們仍然擔心他們對過去感情所留下的任何殘存感受會玷污新的感情。

在我們的人生中，特別是在我們受到負面影響的時候，優先考量心理健康是一件好事。但是，不斷尋找和試圖癒合我們內心的弱點可能會成為建立新戀情的障礙。事實上，在某些情況下，追求自我提升可能只是一種逃避。分手是戀情中最糟糕的部分，所以如果有人害怕重新開始約會，這是可以理解的。希望完全癒合的慾望可能會對某人造成不必要的壓力，並讓他們不斷追求他們認為會讓他們成為更理想伴侶的健康水平。期望值可能會變得如此之高，以至於他們無法承認他們的努力已經在多大程度上幫助他們療癒。

確實是存在的，當我們處於深層悲痛中時，尋求伴侶並非一個好主意。但是，有分層療癒的過程，一點一滴，在我們社群的協助下，這可以讓我們堅強到足以重新出發，再次體驗伴侶關係。人們即使在經歷療癒的過程中，也能成為一個好伴侶。如果我們都等待著那個神奇的時刻，當我們覺得自己已經完全拋棄過去時，我們將會錯過感情如何實際塑造我們療癒方式。新的連結可以讓我們對愛和我們希望在未來感情中成為什麼樣的人有不同的看法。當我們把過多的注意力放在達到「已療癒」的狀態，或花費特定時間才能從過去的感情中走出來時，我們可能會錯過應用我們對自己的了解，並測試我們在諮商中學到的新感情技巧的機會。在從分手療癒的過程中承擔健康的風險，可以幫助我們以不同的方式看待和體驗感情關係。沒有哪個時刻我們會完全準備好再次踏入感情關係，也沒有哪段時間我們會成為最好的自己。這並不表示我們不配擁有充滿愛與支持的伴侶關係。