在酷暑熱浪中保護自己

(SeaPRwire) –   本週西南地區的美國首次出現酷暑，氣溫升至華氏100度以上，影響了拉斯維加斯等都會區，並創下德克薩斯州聖安傑洛等其他地區的歷史新高。 

根據Accuweather預測，酷熱將持續影響加利福尼亞州、亞利桑那州、新墨西哥州、內華達州、猶他州、科羅拉多州、俄勒岡州、愛達荷州和懷俄明州直至週五。當地官員已經著手應對酷暑，鳳凰城消防隊今年計劃實施一些新策略，例如  ，以避免民眾發生與酷熱相關的疾病和死亡。 

氣溫升高對美國人來說是個很大的風險：極端酷熱是美國與氣候相關的最高死亡原因。這也是一項對低收入地區人們影響不均的問題，Multidisciplinary Digital Publishing Institute發表的一項研究顯示。 

隨着時間的推移，這個問題只會愈演愈烈。去年是最高溫的一年──而隨著碳排放上升導致氣候變化加速，一些專家預測2024年可能情況更糟。 

在加州還未從本季目前為止最嚴重的大火中恢復過來的情況下，這波熱浪也隨之而來。AccuWeather氣象學家布蘭登·白金漢說：「科勒爾大火成為加州今年首次超過1萬英畝的大火。」「鑒於本週高溫、乾燥、陽光充沛的天氣，很可能會有更多火災爆發並迅速蔓延。」

以下是在熱浪期間保護自己的方法:

儘可能待在室內

在極端高溫期間，居民應儘量避免戶外活動。如果您在戶外鍛鍊，  最好在清晨和傍晚進行鍛鍊，這時候的氣溫沒有那麼高。  

聯邦緊急事務管理局（FEMA）建議人們在極端高溫期間待在有空調的地方，例如購物中心或公共圖書館。「即使在空調下待幾個小時，當你回到酷熱中時，也有助於你的身體保持涼爽。」 。 

保護你的身體

為了保持涼爽，人們還應穿著寬鬆、淺色和輕薄的衣服。保持水分補充對於應對酷熱至關重要，但塗抹防曬霜也很重要，因為它有助於人們調節體溫。 

保持房屋涼爽

儘管人們應優先選擇搬到有空調的地方，但即使沒有空調的人仍然可以保持房屋涼爽。專家表示，最有效的方法是  通過戶外遮陽技術、種植可以吸收陽光的植物或使用遮光窗簾來避免高溫進入房屋。 

可以考慮使用隔熱玻璃或低輻射玻璃來幫助阻擋熱量，或購買配備大扇葉的天花板風扇。但是，一旦溫度達到90度，風扇就無效了。 

辨別與酷熱相關的疾病的症狀

暴露在高溫下的居民也有風險會出現許多與酷熱相關的疾病，包括  中暑、熱痙攣、熱疹等。 

根據疾病控制與預防中心（CDC）的說法，中暑是  最嚴重的一種，並且可能是致命的。症狀包括神志不清、言語不清、失去意識、出汗、癲癇發作、體溫升高。其他形式的與酷熱相關的疾病會導致頭痛、噁心、全身無力等。 

如果你或你認識的人似乎受到酷熱的影響，尋求醫療幫助非常重要。通過將冷濕毛巾敷在他們的皮膚上、將他們放在冰浴中或用冷水浸泡他們的衣服來幫助該人降溫可能是有效的。 

特別  對老年人、孕婦、有既往健康狀況的人和幼兒應多加注意，因為他們患與酷熱相關疾病的風險更高。