更多教育可以幫助您活得更長壽

(SeaPRwire) –   吃更健康的食物、睡眠更充足和減少壓力都可以幫助你活得更長壽。但是在《Lancet Public Health》上報告的研究人員說,還有一個健康的習慣我們不應該忽略:接受教育。

分析來自59個國家數百項研究對象的數據,科學家研究了人們接受的教育年限與死亡率之間的關係。他們發現,受教育程度更高的人往往比受教育程度較低的人活得更長壽。每增加一年的教育可以減少死亡率2%。

這意味著完成高中和大學教育的人——約18年的教育——相比教育程度較低的人,早死風險降低34%。這與每天攝入蔬菜推薦量一樣有保護作用。相反,教育程度很低會使死亡率增加,就像每天飲用五杯或以上酒精飲料或吸煙10年10支煙一樣,

華盛頓大學醫學院健康指標和評估研究所教授伊曼紐拉·加基杜博士(Dr. Emmanuela Gakidou)也是這項研究的共同作者之一。她說:「教育的影響似乎與飲食、吸煙和過度飲酒等主要健康因素一樣重大。」

而且,教育年限越長,效益越大。加基杜表示,她很意外地發現每年教育的好處並沒有減弱。以往的研究表明,在某一點後,教育對健康結果的影響可能會趨於飽和,每增加一年教育的增量效益可能會越來越小,甚至沒有效益。「但在我們的分析中,我們沒有發現這一點,」她說。「教育似乎會一直降低死亡風險,所以每年教育都很重要。」

這項新研究是將600多項不同研究的結果整合在一起的元分析。研究人員比較了成年人接受的教育年限(大多數已完成教育)和死亡時間。加基杜和同事應用統計方法來衡量教育對個人的影響,考慮年齡、性別和國家經濟狀況等因素。他們發現,更高教育水平與死亡率下降之間存在普遍聯繫,這一聯繫在這些變量下保持一致。雖然不同年齡群體的效益幅度有輕微差異,年輕人的死亡率下降幅度大於老年人,但加基杜說:「我們發現教育在任何年齡都很重要。」

由於這是對先前研究的元分析,加基杜表示研究人員無法研究教育質量 – 只研究了人們接受的教育年限。他們也不知道人們何時接受教育,所以這些結果無法說明教育的最佳時機。

不過,這些結果將教育對壽命的重要性定量化。加基杜說:「教育如何影響死亡率的確切機制很複雜。它影響就業、收入、居住的社區以及可用的飲食和健康生活方式資源。你可以想像,它影響人生每個方面,並在完成教育後的餘生繼續影響。」

這就是為什麼這些結果強烈表明,將重點放在教育上可能是改變人口長期健康狀況的合理且有力方法。加基杜說:「如果你真的想改變幾十年後一個國家的健康狀況,這項研究表明,教育投資很可能會帶來巨大利益。」