直覺科學——如何調整自己的直覺

(SeaPRwire) –   人們常常對直覺抱著懷疑的態度。我們傾向於理性多於其他一切,使用像「思考再行動」、「三思而後行」和「看清楚再行動」等表達方式。我們不信任直覺。事實上,我們認為它是有缺陷和神秘主義的,要麼略顯瘋狂,要麼完全愚蠢。畢竟,良好的決定應該始終是理性的。

然而,我們沒有意識到,直覺實際上是一種可以改善我們決策的認知形式。

直覺是什麼?

你可以把它想像成一種本能或直覺。一種內在的智慧或指引。在複雜的世界裡,引導你的內在指南。我們的本能旨在讓我們遠離危險,靠近安全——甚至可以拯救你的生命。

它是一種優雅、細緻和非常迅速的知覺形式。直覺是一種認知形式,旨在引導和警告我們可能無法看到的事情。

當我們談論直覺時,我們通常把它描述為一種感覺。某些事情「感覺」不對,雖然我們無法具體解釋為什麼。

我們都有過無法解釋的直覺感覺。有時,你正在做的決定似乎是合理的,但感覺不對。相反,你可能會被迫做一些看起來不合理但感覺正確的事情。大腦總是在接收、感知和處理你無法通過邏輯思維完全理解或獲取的信息。

直覺科學

DePaul大學心理學教授Joseph Mikels研究過直覺作為一種情感過程如何可以帶來更好的決策,尤其是在事情複雜的時候。他的研究顯示,當你面臨大量信息需要衡量的複雜決定時,如果諮詢你的直覺感覺而不是僅通過理性討論,你更可能選擇正確的道路。他發現這對於年長者尤其重要,因為他們的認知能力可能不如年輕人。這表明隨著年齡的增長,直覺變得更加重要。

美國軍隊——一直在尋找提高人類性能的方法——幾十年來一直在不同名稱下研究直覺,例如海軍研究局的「意識形成」。海軍研究心理學家Joseph Cohn描述為什麼士兵的經歷激發了軍方繼續研究直覺:「來自前線的報告經常詳細描述一種『第六感』或『蜘蛛感官』,它警告他們即將發生攻擊或IED爆炸,或者允許他們在沒有明確分析情況的情況下應對新情況。」我們不總是有時間進行長時間的思考,尤其是在危機或生死關頭的情況下。我們有時需要以閃電般的速度獲取信息。

阿富汗和伊拉克戰爭回來的士兵報告說直覺感覺如何拯救生命的案例太多,以至於軍方至今仍在研究這一現象。國防部已經開啟了幾個新的研究項目,如海軍的「意識形成」,研究這一現象。

直覺當然不是新鮮事。「美洲和非洲許多原住民社區一直依靠直覺生存——直覺環境、大地和對人類的威脅」,教育學者、作家兼LiberatED組織創始人Dena Simmons博士說。「太糟糕了,人們不太尊重這種智慧,我們也不去參考過去人的知識。」

如何培養直覺

意識是主權的關鍵。當你開始為直覺提供空間時,你會發現你的意識也會進一步加深。通過抽出時間和空間讓直覺產生,你對自己和世界的洞察力將更深。

思考

回想當時你忽略直覺感覺做出的決定,以及其後果。當時你聽從直覺的決定和後果又如何?當時你有什麼感覺——是害怕嗎?他人對此有什麼感覺?你學到了什麼教訓?可以在日記或反思中思考這些問題。

諮詢你的直覺感覺

當你需要做決定時,培養習慣同時諮詢你對此事的感覺。你如何做到這一點呢?當你需要在A和B選項之間做選擇時,例如,閉上眼睛思考一下。你對每個選項有什麼感覺?你可能會注意到其中一個選項會讓你緊張,而另一個會讓你感到放鬆。這需要練習。一開始你可能不太明顯。嘗試在不同情況下,例如處理人際關係時。

為靜默留出時間

如果我們不斷聽新聞、觀點和娛樂,直覺就會淡化。暫時屏蔽噪音,聆聽其他事物。

安排閒暇時間

不要一直嘗試保持生產力,播放音樂,檢視手機獲取消息和通知,與他人交流,留出時間讓你的思想可以遐想,保持焦點不集中。你不需要特意安排時間。例如開車時不接電話或聽播客,帶狗散步或購物時不帶手機,讓你有時間單純存在,而不是一直專注於屏幕。不帶科技設備去郊遊。允許你的思想處於柔和不集中的狀態,可以接受新思想、洞見和創新。

摘自Emma Seppälä博士的文章