(SeaPRwire) – 根據2022年的數據,美國約有14%的成年人是大麻用戶,研究顯示許多人之所以使用大麻就是為了睡眠。一項針對大麻用戶的調查發現,超過三分之二的受訪者認為大麻有助於他們睡得更好。
但是,儘管使用大麻食品助眠很流行,但有關它真正有多好幫助人們入睡的數據卻令人驚訝地不一致。密西根醫學院行為睡眠醫學計劃臨床主任黛爾德里·康羅(Deirdre Conroy)表示,對一些人來說「使用大麻食品非常有幫助」,但是「對一些人來說完全無效,對其他人短期內有效但後來效果就不見了。」
事實上,一些研究顯示患有失眠症、抑鬱症、焦慮症等疾病的人使用大麻後可能睡得更好,因為它有助於緩解與這些診斷相關的症狀。但是其他研究發現,大麻可能會讓人更難入睡,可能是因為它會增加心率。大麻用戶也更可能比非用戶患上睡眠呼吸暫停症,研究顯示。重度和長期用戶似乎睡眠質量更差,可能會導致白天嗜睡。
針對大麻食品的研究結果也一樣不盡相同。在2021年的一項研究中,大多數大麻用戶表示它有助於睡眠,但研究人員發現,特別是大麻食品與睡眠時間更短和整體睡眠質量更差有關。另一項研究也發現,與非用戶相比,使用大麻食品的青少年睡眠時間更不足,這表明吸收大麻的方式可能很重要。
但是,另一項研究發現大麻口服使用有助於慢性疼痛患者入睡,另一項研究也發現使用含有大麻食品的焦慮症患者感覺睡眠質量更好。大麻食品的效果時間比吸食更長,這可能有助於一些人入睡和通過整個夜晚保持睡眠。報告稱使用含有高濃度大麻二酚的食品的人報告特別強烈的睡眠效果。
密西西比大學國家大麻研究與教育中心主任羅伯特·韋爾奇(Robert Welch)表示,這一點是合理的。人們常常認為所有大麻產品都一樣,但實際上,某種大麻食物如糖果、飲料或食物如何影響某人取決於它內含化合物的具體組合。
THC是大麻的精神活性成分,高劑量可能會讓一些人感覺興奮而影響睡眠。相比之下,大麻二酚更容易引起睡眠和放鬆,它似乎可以平靜中樞神經系統並提高促進睡眠的腺苷酸水平。一些明確宣傳具有輕度鎮靜作用的大麻二酚的食品也常被稱為「睡眠食品」,但其證據還不充分。
即使做足功課,從許多不受管制的頭店購買的某種食品真正含有什麼也難以確定,這些店面不需要遵守許可銷售商的同等測試和生產要求。韋爾奇的同事在便利店、煙店和類似商店購買的25種CBD產品中,只有3種的含量接近於標籤聲明。韋爾奇表示:「你完全不知道自己在吃什麼」,因此也無法可靠地預測它會如何影響你。
即使標籤準確,不同人對大麻也有不同反應。它的效果可能取決於個人的代謝能力、同時服用的其他藥物,甚至當天進食的食物量等因素。
康羅表示,反應如此個人化,個人經歷與科學研究結果同樣重要,特別是大麻在聯邦層面和美國約一半州份仍屬非法,使其難以進行研究。「科學結果可能與病人的觀點有些不同,主要是供應超過了科學。」她說,負面研究結果不應否定那些從使用大麻食品獲益的人的經歷。
加州大學聖地亞哥分校睡眠醫學專家阿圖爾·馬霍特拉(Atul Malhotra)表示,鑑於科學知識的不確定性,他通常不主動建議患者使用大麻食品助眠,但如果某人已在使用並覺得效果很好,他也不太擔心。「通常我的態度是,如果沒有壞處,就不要改變。」馬霍特拉說。
他說,最重要的是如果你感覺需要大麻食品才能睡著,這可能意味著有更大的問題。在吃糖果之前,馬霍特拉建議先改善睡眠習慣,如限制咖啡因攝入量和運動。如果有嚴重的失眠或白天疲勞問題,最好去醫生那裡排除睡眠呼吸暫停或不安全腿症候群等疾病。
「有很多人會為這些問題自行服用藥物,」馬霍特拉說,「我更希望盡可能地解決根本原因。」
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